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2005/10/03
肥満(〇o〇;)
妊娠すると必ず体重が増えますよね?それは当然だと思います。でも一般的に言えば体重の増加は標準体型の方が8~9kg、やせ気味の方が10~12kg、太り気味の方が7kg以下だそうです。

ここで注意してもらいたいのは1週間の体重の増加です。1週間で500g以上増加した場合は注意して下さいねw体重が増加することでむくみがでたり、妊娠中毒症の原因である、高血圧尿淡白があらわれてきます。他にもデメリットはあります。お産のときの微弱陣痛とか腰痛、巨大児が生まれやすい、出血(お産時)がひどくなるなどです。

赤ちゃんのためと思って甘い誘惑に打ち勝つ意思これが必要ですよね。でもそれが難しいんですよねw

何にも辛くない男はどうするべきか??

一緒になって食べるようでは駄目です!

代わりにいっぱい食べて食べられないようにするのでは旦那さんのほうが糖尿や高血圧になってしまいます。

「じゃあどうすんのさ!!!!!!!」

肥満が及ぼす影響をもう一度よーく理解しましょう、そして肥満を防ぐ方法を一緒に考えてください。
我が家では、野菜中心の食事に変更しました。お肉はミンチ等で代用したりささみ使ったりしてます。それと調理器具!電子レンジでの調理やフッ素樹脂加工のフライパンでできるだけ油を使わないようにしてます。
調味料に関しても自然と減塩とかカロリーカットとかに目がいくようになりました。

カロリーコントロールとダイエットはまったく違います。カロリーコントロールは必要以上とらないようにセーブすること。ダイエットはやせるためにカロリーを断つことです。
カロリーがなければ赤ちゃんは育ちません。カロリーがありすぎても赤ちゃんは育たないようです。難しいですね・・・。

参考までに
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無駄なを落としてくれます。
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ナノスチーム?聞いたことない調理方法ですが気になります^^

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初めまして。 by miya
訪問andコメント有難うございました☆
リンクの事ですが全然okです(≧∇≦)
ただ、今はfc2ぢゃなくヤプログの方で妊婦生活の記録を書いてるのでこちらのブログを見た感じと妊婦さん向けみたいなのでヤプログのアドレスを一応載せておきます。
宜しくお願いしますm(__)m
それとこちらもリンクして良ろしいでしょうか??
2005/10/04 | URL | [ 編集]
こんにちはー by como
体重管理、難しいですよねぇ…
我が家はもともと、お肉ならささみ、それと野菜中心の生活なので、それほど苦労は無いのですが、
塩分管理が難しそうです……
後はつわりが治まったらウォーキング、ですねー。
早くつわり、終わってほしいです、ほんと…。

もし良ければ、こちらからもリンクさせてくださいー。
2005/10/04 | URL | [ 編集]
by アオ
こんにちわ!体調管理、今はつわりがあるので体重増加はないのですが、つわりが終わったらが心配です。
料理は簡単に済ませがちなのでお肉を使ったものが多いんです。
食生活を見直すいい時期でもあるのかもしれないですよね。少しずつ頑張っていこうと思ってます!
料理は機械じゃないとわかっていても、新しいオーブンレンジが欲しいアオでした。
2005/10/04 | URL | [ 編集]
by D・O・N
>miyaさん
もちろんリンクオッケーですv-10
あとでのぞきにいきます^^

>comoさん
ウォーキングですか・・・。この前までしてましたけど挫折してしまいました。。がんばりたいですねwムリポですがw
リンクヨロシクお願いします。

>アオ
料理は機械じゃなくてもほしいですよねwうちにあるのも壊れかけの油ギッシュなレンジです。SHARPの新製品を懸賞で当てます!!(買えないからね~。。)

2005/10/04 | URL | [ 編集]













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